「健康診断で数値が気になると言われたが、どう改善すればいいか分からない」
「何度ダイエットに成功しても、必ずリバウンドしてしまう」
「家族が高血圧や糖尿病と診断され、自分も将来同じ道をたどるのではと心配」
「食事や運動で健康状態を改善して、できれば薬を卒業したい」
このような健康への悩みとダイエットの苦労を根本から同時解決する鍵が「ライフスタイル医学コーチ®︎」にあることをご存知でしょうか。
現在、多くの日本人が「生活習慣病の増加」と「ダイエットの失敗」という2つの問題に直面しています。実は、これらは同じ根本原因から生じており、同じ科学的アプローチで同時に解決できるのです。
今回は、非営利型一般社団法人ライフスタイル医学コーチング協会代表で、ハーバード大学医学部栄養学講座を修了。ライフスタイル医学コーチ®︎養成講座を日本で初めて開講した舘敬悦さんが提供する革新的なプログラムにフォーカス。いかにライフスタイル医学が私たちの健康、理想の体重維持、家族の未来、そして社会全体を望ましい方向へと導いていくのか、その核心に迫ります。
ライフスタイル医学とは？ その「統合的健康改善」の可能性
健康問題とダイエット問題を同時に解決する科学的アプローチ
──「ライフスタイル医学」について、特に健康改善とダイエットの関係から教えてください。
ライフスタイル医学とは、食事、運動、睡眠、ストレス管理、禁煙・減酒、そして社会的つながりという6つの柱を通じて、生活習慣病の予防と改善、そして持続可能な体重管理を同時に実現する医学分野です。
従来、生活習慣病の改善とダイエットは別々の問題として扱われがちでした。しかし実際には、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病と、リバウンドを繰り返すダイエット問題は、同じ生理学的メカニズムの乱れから生じています。
これは単なる健康アドバイスではなく、最新の医学研究に基づいた科学的アプローチなんです。
なぜ従来の方法では根本解決が難しいのか
──では、なぜこれまでの方法では解決が困難だったのでしょうか？
健康問題の場合、症状を抑える対症療法に頼りがちで、根本原因である生活習慣の改善が十分でないことが多いのです。一方、ダイエットの場合は、急激な食事制限による筋肉量の減少と基礎代謝の低下、そしてホルモンバランスの乱れによる過食衝動とリバウンドの悪循環に陥りがちです。
しかし、ライフスタイル医学では、体の自然なメカニズムに従った科学的アプローチにより、体が自ら「健康で適正体重を維持しやすい状態」を作り出すことができるのです。これにより、生活習慣病の改善と理想体重の維持を同時に、しかも持続的に実現可能です。
なぜ今、ライフスタイル医学コーチ®︎が注目されているのか？
超高齢社会と健康意識の高まりが生む新たなニーズ
現在の日本では、日本人の約6割が高血圧、糖尿病、脂質異常症のリスクを抱える一方で、ダイエット産業も拡大し続けています。しかし、根本的な解決に至らないケースも多く見られます。
こうした中で、予防医学への関心の高まりと、体型や美容への意識の向上が相まって、両方のニーズを満たせる専門家への需要が急速に拡大しているのです。
個人の経験が専門性として活かされる意義
──ライフスタイル医学コーチ®︎の特徴について教えてください。
ライフスタイル医学コーチ®︎の大きな特徴は、自身も健康問題やダイエットで悩んだ経験を持つ方が多いということです。その実体験こそが、同じ悩みを持つ人々に深く共感し、寄り添うことのできる貴重な資源になります。
医師が提供する医学的知識と、実際に苦労を重ねて改善を実現した人が持つ実践知が組み合わさることで、クライアントに「この人になら相談できる」「私にもできそう」という信頼感と希望を与えることができるのです。
社会貢献と経済的価値の両立
ライフスタイル医学コーチ®︎は、健康支援の専門家として最低月3〜15万円程度の収入を得ながら、多くの人の人生改善に貢献できる可能性を持つ、意義深い活動です。個人の充実と社会への貢献を同時に実現できる、現代にマッチしたキャリアと言えるでしょう。
人生を変えるライフスタイル医学コーチ®︎養成プログラム
段階的な学習で確実にスキルアップ
ライフスタイル医学コーチ養成プログラムは、基礎コースと本格コースの2段階構成となっています。まず基礎コースで全体像を把握し、その後本格的な認定コースに進むことで、無理なくスキルを身につけられます。
ハーバード大学医学部カリキュラムをベースとした信頼性
このプログラムは、私が実際に学んだハーバード大学医学部の栄養学講座をベースとして、日本人向けに改良し、最新の医学研究に基づいた科学的アプローチを学べます。8つのモジュールを通じて、理論と実践の両面から体系的に習得できるよう設計されています。
個人の生活に合わせたカスタマイズ手法
年齢、ライフスタイル、健康状態、好み—すべてを考慮して、一人ひとりに最適かつ持続可能な食事改善プランを作成する方法を学びます。「理想的だけど続かない方法」ではなく「現実的で確実に継続できる方法」を重視するのが、このプログラムの特徴です。
ライフスタイル医学がもたらす変化：同時改善の実例
健康もダイエットも成功した46歳女性Aさんの事例
46歳のAさんは、お父様の糖尿病診断と自身の長年のダイエット問題に悩んでいました。何度もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返していたそうです。
プログラムで家族全員が実践できる方法を学んだ結果、お父様の血糖値は3ヶ月で正常範囲に改善。Aさん自身も63kgから57kgに減量し、1年以上その状態を維持しています。
「家族の健康を守りながら、自分も理想の体を手に入れることができました。何より、食事制限のストレスがなくなったのが大きいです」
資格取得後は地域の健康セミナーで講師をするようにもなり、「人の役に立てる喜びも同時に手に入りました」とおっしゃいます。
薬も減らして体重も改善した58歳男性Bさんの変化
58歳のBさんは、高血圧と脂質異常症で10年以上薬を服用し、同時に極端な減量とリバウンドを繰り返していました。
プログラム実践により、6ヶ月で主治医と相談の上、服薬量を半分に減らすことができ、同時に無理な制限なしで着実に体重も改善し、大好きなゴルフのスコアも向上しました。
「薬への依存度が下がり、リバウンドもしない。同じ悩みを持つ方々のお役に立てることで、毎日が充実しています」
医療従事者の専門性向上事例
42歳の看護師、Cさんは、患者さんに健康指導をする立場でありながら、自身の健康管理と体重コントロールに課題を抱えていました。
プログラム修了後、自身の健康数値も改善し、理想の体型も維持できるように。さらに看護師として、外来・入院病棟両方で患者さんの健康教育を牽引しています。
「医療従事者としての知識と、実体験に基づく実践的アドバイスの両方ができるようになり、患者さんからの信頼も深まりました」
ライフスタイル医学コーチ®︎になるための学習ステップ
基礎コース：まずは全体像を理解
現在、基礎コースが期間限定で低料金で提供されています。完全オンラインで、10日〜2週間程度で修了でき、ライフスタイル医学の全体像と基本的なアプローチを学べます。
本格コース：8つのモジュールで専門性を習得
基礎コースで適性を確認した後、本格的な認定コースに進みます。8つのモジュール構成により、以下の内容を体系的に学習します：
Module 1-2：基礎知識とコーチングスキル ライフスタイル医学の6つの柱と、人の行動変容をサポートするための動機づけ面接の技法を習得。
Module 3-6：科学的根拠に基づく食事・栄養学 ハーバード大学が開発した「健康的な食事プレート」を中心に、疾患別アプローチ、ライフステージ別ニーズ、地中海式ダイエットの効果などを学習。
Module 7-8：個別対応と統合的評価 一人ひとりの生活環境に合わせたカスタマイズ方法と、栄養と他のライフスタイル要素（運動、睡眠、ストレスなど）の相互作用について理解。
講師プロフィール：実績と専門性
舘敬悦（たて けいえつ）代表の経歴
- 米国ライフスタイル医学学会正規会員（会員番号
132054） - 慶應義塾大学卒業・英国立ウォーリック大学大学院卒業
- ハーバード大学医学部栄養学講座修了
- ライフスタイル医学コーチ®︎
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定・パーソナルフィットネストレーナー
- JADP認定ボディメイクインストラクター®︎
- 米国NLPコーチング研究所認定・プロコーチ
国際教育に30年携わる中で培った人材育成経験と、ハーバード大学医学部栄養学講座での最新医学研究に基づく科学的アプローチが融合した、実践的で持続可能な方法を提供しています。
ライフスタイル医学コーチ®認定資格の価値
公式認定資格としての信頼性
プログラム修了後には、「ライフスタイル医学コーチ®」の公式認定資格が授与されます。この資格は、科学的根拠に基づいた健康・生活習慣指導ができる専門家であることを証明する信頼性の高い資格です。
多様な活動機会と収入可能性
資格取得後の活動は多岐にわたります：
- 家族や友人への専門的健康サポート
- 地域の健康セミナー講師
- 個別健康コンサルティング
- SNSでの情報発信とオンライン相談
- 職場の健康推進活動のリーダー
- 企業の健康経営サポート など
最低月3〜15万円の副収入を得ながら、社会貢献を実感できる活動を続けることが可能です。
「変わりたい」あなたへ ― 健康と理想体重の同時実現
ライフスタイル医学がもたらす6つの変化
このプログラムを通じて得られる変化は以下の通りです：
- 健康改善と理想体重の同時実現
- 食事を楽しみながら健康管理
- 家族全体での健康習慣の構築
- 専門家としての認知と収入機会
- 社会貢献による充実感
- 医療費削減と生活の質向上
今始める意味とタイミング
健康や体重に関する悩みは、放置していても自然に解決することは稀です。しかし、正しい知識と方法があれば、確実に改善していくことができます。
また、現在基礎コースが無料で提供されているため、リスクなく新しい可能性を探ることができる良いタイミングでもあります。
半年後の理想的な状況
想像してみてください。半年後のあなたは、健康診断の数値に自信を持ち、理想の体重を無理なく維持しています。家族の食事時間がより楽しくなり、みんなが健康的な習慣を身につけています。
そして「ライフスタイル医学コーチ®」として多くの人から信頼され、新たな収入源により経済的な余裕も生まれているかもしれません。
健康革命は学びから始まる
現代には健康に関する情報が溢れていますが、科学的根拠に基づいた信頼できる知識は限られています。ライフスタイル医学は、そうした情報の海の中で、本当に価値のある実践法を提供してくれます。
あなたの健康改善と理想体重の実現が、大切な家族の幸せにつながり、さらには多くの人々の豊かな人生に貢献する可能性を秘めています。
健康で活力ある未来、理想の体を持続的に維持する方法、そして人を支援する専門性—その全てを手に入れる学びを、この機会にぜひ検討してみませんか。
ライフスタイル医学コーチ®︎としての成長を通じて、自分自身の新たな価値と可能性を発見する体験が、あなたを待っています。
